Apakah baik mandi setelah olahraga ?

Mandi seperti menjadi pilihan yang tepat usai berolahraga mengingat badan cukup berkeringat dan lengket. Namun, amankah bagi kesehatan?

Para ahli tidak merekomendasikan Anda untuk langsung mandi setelah berolahraga. Seperti sebelum olahraga yang harus melakukan pemanasan, Anda juga harus melakukan pendinginan setelah berolahraga.

Mandi seperti menjadi pilihan yang tepat usai berolahraga mengingat badan cukup berkeringat dan lengket. Namun, amankah bagi kesehatan?: Bolehkah Langsung Mandi setelah Berolahraga?© Nia Deviyana Bolehkah Langsung Mandi setelah Berolahraga?

Dilansir dari Dangerously Fit, pendinginan berfungsi menormalkan kembali detak jantung dan suhu tubuh yang naik saat berolahraga. Para ahli merekomendasikan latihan pendinginan setidaknya selama 20 menit untuk setiap sesi latihan.

Langsung mandi setelah berolahraga tanpa melakukan pendinginan dapat memicu pelebaran pembuluh darah yang bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke tiba-tiba.

Setelah suhu tubuh normal, Anda baru diperbolehkan mandi. Disarankan mandi dengan air hangat karena memberikan beberapa manfaat, yakni melancarkan aliran darah, membuat kulit tampak bersinar, dan membantu meredakan nyeri otot.